화(火), 어떻게 풀어야 좋을까~

화(火), 어떻게 풀어야 좋을까~

억울하고 분한 일을 장기간 마음에 쌓아두면 발생하는 화병, 실제 우울증과 증상이 거의 비슷해서 병원을 찾지 않는 분들이 많다고 하는데요. '울화가 치민다', '열불난다'라는 생각이 자주 든다면 화병을 의심해보고 우울증과 함께 치료를 받으셔야 합니다. 

그동안 내가 풀었던 화 삭이는 방법이 올바른 방법이었는지 알아보고 화병 예방법과 화병에 도움되는 차를 알려드릴게요

1. 초콜릿, 사탕 등 달콤한 음식을 먹는다?

화가 나거나 스트레스를 받으면

호르몬의 작용으로

달달한 음식을 찾게 됩니다.

단것을 먹으면 심리적으로

잠시 위안은 될 수 있지만

이것으로 화가 풀리진 않는다고 해요~

2. 약간의 음주로 마음을 달랜다?

화가 절정에 다다른 상태에서

음주하게 되면 분노지수가 높아지고

판단력이 흐려질 가능성이 있으므로

주의해야 합니다. 또한, 반복되는 음주는

반드시 피하는 것이 좋습니다.

반대로 분노가 가라앉은 상태에서

혼자가 아니라 화난 이유를

충분히 이해해줄 수 있는 사람과

함께 있다면 긍정적으로

받아들일 수 있겠습니다.

3. 반찬을 모두 꺼내 고추장에 비벼 먹는다?

스트레스를 풀기 위해 많은 사람이

사용하는 방법이지만

음식으로 푸는 것은 좋지 않다고 해요~

고추장과 같은 매운 음식은

화가 났을 때 일시적인

해소 효과는 있지만 반복되면

쉽게 분노하게 하거나 급한 성격을

만들 수 있으니 주의해야 합니다.

4. 빨래나 청소를 한다?

지금까지의 방법 중 가장 

안전한 방법으로 일이 끝나고 나면

만족감이 높아질 수 있습니다. 

하지만 모든 경우에서 알아야

할 것은 분노 문제를 다른 행동으로

푼다 하여 해결되는 것은

아니라는 사실입니다. 

때론 분노가 더 심해질 수 있으니

근본적으로 반복되는 화는

치료가 중요합니다.

화병 예방법

즐기고 몰입할 수 있는 일 찾기.

언제, 어디서라도 쉽게 할 수

있는 일을 찾는 것이 좋습니다.

호흡법, 요가, 스트레칭, 

등산이나 산림욕도 좋고요~

스스로 딱 맞으면서 화의 기운을

외부로 발산시킬 수 있는 활동을

꾸준히 하는 것이 좋습니다.

화병에 도움이 되는

한방차 - 치자차

심장을 안정시키고 편안하게 하여

병을 예방하고 공황장애 등을 극복하는데

도움되는 차입니다.

하지만 치자는 성질이 아주 차서

소음인이나 태음인은 연잎 차를

마시는 것이 좋습니다.