머리가 맑고 개운해지는 손가락 운동법

가끔 무기력하고 멍~한 기분이 들 때가 있습니다.

이때, 손끝을 마사지해주면 뇌를 자극하는 효과가 있어

머리가 맑아지고 개운해지며

기억력이 좋아진다 합니다.

뇌를 자극하는 손가락 운동법을 알려드릴게요.

---

1. 손톱을 이용해서 손가락 끝을 자극해줍니다.

---

엄지손톱으로 검지, 중지, 약지, 새끼손가락의 끝부분을 지그시 눌러 자극해주고 마지막으로 엄지손가락은 중지 손톱으로 자극해줍니다.

---

머리가 맑고 개운해지는 손가락 운동법

2. 손가락을 뒤로 하나씩 꺾어 늘려줍니다. 

---

손가락도 스트레칭을 시켜주는건데요~ 반대쪽도 같은 방법으로 해주세요. 뻐근한 손가락 마디가 시원하게 느껴질 때 까지 양쪽을 반복하세요

---

머리가 맑고 개운해지는 손가락 운동법

3. 손가락을 끌어 당겨 마사지를 해줍니다.

---

엄지와 검지로 반대쪽 손가락 마디를 지그시 누르며 손끝 쪽으로 끌어당겨 다섯 손가락을 모두 마사지한 후반대쪽도 똑같이 해주세요.

---

머리가 맑고 개운해지는 손가락 운동법

4. 한 손은 주먹을 ,한 손은 보자기를 만들어주세요

---

보자기 한 손은 주먹을 쥐듯 손가락을 하나씩 차례차례 접어주고  주먹을 쥐고있던 손은 하나씩 펴주며 보자기를 만들어주세요.

---

5. 손깍지 스트레칭으로 마무리 합니다.

---

마지막으로 깍지를 껴 팔을 앞으로 쭉 뻗었다가 상하좌우로 천천히 스트레칭하며 마무리합니다.